スポーツパフォーマンスが低下？日常生活での姿勢に注意しましょう！
こんにちは！箕島です！スポーツをされている方、良い姿勢を保てていますか？
良い姿勢というのは基本的に、背骨を真横から見て前後にゆるやかなS字カーブを描いていることを言います！
逆に悪い姿勢というと、背骨のS字カーブが急なカーブを描いていたり、
カーブがなくなっていることを言います！
背骨がS字カーブを綺麗に描けていることでクッション材のように衝撃を吸収でき、
最小限の力で身体の重心をまっすぐ保つことができますが、
姿勢が悪いと
・重心がズレてしまい、それを補うため周辺の筋肉や関節に負荷がかかってしまう。
・肩や胴体を回転させる動きなどが制限される。
・背中が丸いと肺をしっかりと膨らますことができず空気を取り入れにくくなる。
など、ケガのリスクが高まり、パフォーマンスに悪影響を及ぼします！
プロスポーツ選手の姿勢を見ていても姿勢の悪い人はなかなか見ません！
スポーツを行う上で、筋トレや柔軟、フォームの確認などはよくされているかと思います。
それに加え、椅子の座り方やスマホの触り方など、日常生活において姿勢が悪くなっていないかを確認し、
怪我予防、スポーツパフォーマンスの向上を目指しましょう！
最後に
当院ではスポーツ外傷・スポーツ障害などの怪我だけでなく、猫背矯正(自費治療)も行なっております。
ご相談がございましたらスタッフにお声かけください！
和歌山県海南市をはじめ和歌山市、有田市、その他にお住まいの方もケガやお身体の不調や交通事故でお悩みや相談など、ございましたらお気軽に岡本整骨院・鍼灸院へ