スポーツドリンクの正しい選び方！
こんにちは！箕島です！スポーツドリンクは大きく分けて２つの種類に分けられることをご存知ですか？
それぞれに特徴があり、状況に応じて適切な飲料を選ぶことが大切です！
スポーツドリンクは「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」に分けられます。
・アイソトニック飲料
安静時における体液と同じ濃度で作られており、水分・糖分・塩分がバランスよく吸収されます。
しかし、発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので
日常生活、運動前や後に飲むのが良いとされています！
・ハイポトニック飲料
安静時の体液濃度より低い濃度で作られており、発汗によって体液が薄くなっている時に速く吸収されるので
運動中や運動直後の水分、ミネラル補給に向いています！
ですが、含まれている糖分などはアイソトニック飲料より少ない為
エネルギーを補給したい時はアイソトニック飲料を用いる方が良いです！
よく耳にする経口補水液というのもハイポトニック飲料に含まれますが、
塩分などが多く含まれるため熱中症対策として非常に望ましい構成となっています。
ですので、脱水症状などを伴う可能性がある場合は経口補水液がおすすめです！
これからも暑い日が続きますが熱中症にはお気をつけください！和歌山県海南市をはじめ和歌山市、有田市、その他にお住まいの方もケガやお身体の不調や交通事故でお悩みや相談など、ございましたらお気軽に岡本整骨院・鍼灸院へ