肉離れについて vol.1
こんにちは！最近の趣味は筋トレの箕島です！唐突ですが！
皆さんは運動をされる時は準備運動をされていますか？
この季節に起こりやすい怪我で
『肉離れ』があります！
よくミートグッバイと呼ばれる怪我ですね笑
冬になると寒さで筋肉が緊張して硬くなり
体の柔軟性が低下しやすくなっています。
特にハムストリングス（太ももの裏の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）に多く発生します。
肉離れを起こす原因はこれだけでは無いですが
怪我の確率を下げるためにもウォームアップは大切です！
肉離れには損傷の度合いや、処置のやり方があるのですが
それはまた次の投稿で語らせていていただきます！
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