インナーマッスル、アウターマッスルの強化で得られる効果の違い
こんにちは！箕島です！皆様、アウターマッスルやインナーマッスルという言葉をご存知ですか？
テレビや雑誌などで一度は目や耳にする機会が多いと思います。
アウターマッスルとは目でしっかりと確認できる体の表面に近い筋肉の総称で
関節を大きく動かしたり、体を動かすときに大きな力を発揮する事ができ
ダンベルやベンチプレスなどの高重量物を使ったトレーニングでは 主にアウターマッスルを鍛えています。
アウターマッスルに対してインナーマッスルは体の深層にある筋肉の総称で
見た目では働いていることが確認しにくいのですが、姿勢の保持や関節をスムーズに動くように関節の安定性を高め
負担がかからないように機能しています。
バランスの保持や力の微細なコントロールを行う際には
アウターマッスルとインナーマッスル双方のバランスの取れた働きが必要となるのですが
一般的な上体起こしなどではインナーマッスルを効率的に鍛えることはできません。
そのため当院ではインナーマッスルを効率的に鍛えることが出来る
E M S(Electrical Muscle Stimulation)と言われる電気刺激にて筋肉を鍛えられる機械、通称「JOYトレ」を導入しています！
家電製品店などでよく見かけるE M Sは浅い部分までしか刺激が届かないためインナーマッスルを鍛えることが出来ませんが
医療用E M SのJOYトレは特殊電気を流すことで脂肪やアウターマッスルに左右されることなくインナーマッスルを刺激する事ができます！
インナーマッスルを鍛える事で筋肉のバランスを取り日常的な怪我の予防を目指しましょう！
ご相談などがありましたらお気軽にスタッフにお声かけください！
和歌山県海南市をはじめ和歌山市、有田市、その他にお住まいの方もケガやお身体の不調や交通事故でお悩みや相談など、ございましたらお気軽に岡本整骨院・鍼灸院へ